Sen często bywa przez nas niedoceniany do czasu, aż pojawią się poważne konsekwencje, które wynikają z jego zaburzeń. Gdy nocny wypoczynek nie przebiega prawidłowo, rano budzisz się zmęczony i pozbawiony sił witalnych. Łatwiej się irytujesz, stresujesz i dekoncentrujesz. Długotrwały niedobór snu prowadzi też do spadku odporności i szybszego łapania infekcji. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że za ich problemy może odpowiadać zużyty materac. Gdy traci on swoje walory użytkowe, nie podpiera należycie krzywizn anatomicznych. Skutkuje to m.in. przeciążeniem mięśni. Podpowiadamy, co ile wymieniać materac w łóżku.

Kiedy wymienić materac na nowy?

Specjaliści podkreślają, że wiele czynników wywiera wpływ na tempo zużywania się materaca. Jeśli zainwestujemy w produkt wysokiej jakości, z reguły służy nam zdecydowanie dłużej. Nie bez znaczenia pozostaje materiał, z którego go wykonano. Materac lateksowy słynie ze świetnej trwałości i wytrzymałości mechanicznej. Poza tym należy uwzględnić swoją masę ciała. Osoby, które mają drobną, filigranową sylwetkę, wolniej zużywają materace do spania. Zaleca się, aby wymieniać je na nowe co 8-10 lat.

Zdeformowany materac wymaga wymiany

Wiek materaca stanowi kwestię orientacyjną. Niekiedy zdarza się, że relatywnie nowy nie nadaje się do dalszego użytkowania. Bywa też tak, że dobry, 10-letni wciąż pozostaje wolny od odkształceń mechanicznych. Kluczową rolę odgrywają sygnały, jakie wysyła nasze ciało podczas nocnego wypoczynku. Jeśli często wiercisz się w łóżko, bo większość pozycji wydaje się niewygodna, sprawdź, czy materac się nie zapadł. Gdy jego powierzchnia staje się nierówna, Twojej uwadze polecamy topper. Układa się go jako warstwę wierzchnią na starym materacu, przez co sen staje się bardziej komfortowy. Niestety, czasem uszkodzenia są zbyt duże, aby wyrównał je topper. Trzeba zakupić nowy materac.

Ból pleców i karku – znak, że materac stracił sprężystość

Kiedy kupić nowy materac? Warto zainwestować w ten kluczowy element wyposażenia sypialni, gdy po przebudzeniu odczuwamy ból karku i pleców. Prawdopodobnie wynika on z odkształceń mechanicznych materaca. Niestety, z czasem jego materiał traci sprężystość. Po ustaniu nacisku nie powraca już do swojej pierwotnej formy. Gdy powstaną trwałe zapadnięcia na jego powierzchni, nie podpiera on należycie krzywizn anatomicznych. W rezultacie mięśnie przez całą noc pozostają napięte, przez co ulegają zmęczeniu i przeciążeniu. Skutkuje to dolegliwościami bólowymi.

Gdzie kupić dobry materac? W tym celu warto udać się do dedykowanego salonu z materacami lub kupić materac w sklepie internetowym specjalizującym się w sprzedaży materacy np. expertsnu.pl

Trudności z pozbyciem się alergenów z materaca

Kiedy materace do spania stają się rezerwuarem pleśni i roztoczy, pojawiają się dokuczliwe objawy alergii. Najczęściej obejmują one wodnisty katar, zapalenie spojówek i kaszel. Niekiedy alergeny udaje się usunąć, czyszcząc materac. Można go odkurzyć, otrzepać i przewietrzyć, a czasem nawet wyprać. Niekiedy przynosi to pożądaną poprawę. Zdarza się jednak, że materac wymaga wymiany na nowy.

Wyeksploatowane materace do spania a zaburzenia snu

Zużyty materac przekłada się również na zaburzenia snu. Jeśli coraz trudniej odpływasz w objęcia Morfeusza, bo nie umiesz znaleźć wygodnej pozycji leżącej, na dodatek często się wybudzasz ze zdrętwiałą ręką lub nogą, to znak, że trzeba go wymienić na nowy. Niska jakość nocnego wypoczynku zmniejsza odporność na stres, skutkuje dysregulacją emocji i obniżoną odpornością. Poza tym może negatywnie oddziaływać na pamięć i koncentrację.

Jeśli nie umiesz wyspać się w domu, ale za to świetnie regenerujesz się podczas wyjazdów służbowych, może to świadczyć o zużyciu materaca. Gdy ten najlepsze czasy świetności ma już dawno za sobą, miejscami staje się nierówny. Jego zapadnięta powierzchnia obniża jakość nocnego wypoczynku, bo zmusza ciało do znalezienia pozycji kompensującej tę niedogodność.

Zmiana masy ciała a konieczność wymiany materaca

Jeśli w ostatnim czasie znacznie zmieniła się Twoja masa ciała, prawdopodobnie musisz kupić nowy materac o odpowiednio dobranej twardości. Gdy chudniesz, powierzchnia spania nie powinna być zbyt twarda, ponieważ nie otuli Twoich ramion i bioder. Z kolei gdy przybierasz na wadze, zbyt miękka skutkuje zapadnięciem ciała w materac.

Fizyczne oznaki zużycia materaca

Niekiedy materace do spania noszą wyraźne ślady zużycia. Pojawiają się na nich dziury i poważne deformacje. Nie należy zwlekać, lecz wymienić je na nowe, aby wspomóc zdrowie kręgosłupa i wysoką jakość snu. Pamiętaj, że nocny wypoczynek stanowi istotny filar Twojego dobrostanu.